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好书精华16-《精进》1

1 本书导读 你所向往的生活是什么样的?万语千言的渴望,可能都绕不开“不平凡”三个字。不管是心智、眼界、成就还是情...
 

1图书指南

什么样的生活,你期待?十万字的愿望可能无法得到解决的“非凡”三个字。无论是胸怀,眼光,成就或情感,我们可能都希望一点点精彩和独特。 “京津”的副标题是“如何成为一个强大的人”。这似乎是非常的美味给我们的问题。那么,如何笔者解决呢?

这本书的作者是心理学博士,毕业于浙江大学,并在华为工作。铜矿开采的另一个重要身份是“大V ”有60万个追随者。铜矿开采回答制壶平台981点的问题,并得到了批准580000。这是一个勤奋的知识贡献。他既有理性逻辑和感性认知。他善于转化学术理论变成有趣的常识,在现实生活中分析的困难,并给予建议。书中的许多章节也诞生了问题的答案他正在写出来。

这本书的官方分布是:“它为您提供了7次精致的路径:时间,选择,行动,学习,思维,能力和成就,只要你按照书中和实践方法再次再次,你可以变得越来越完善,成为一个非常强大的人,并找到实现自己的成功道路。”

乍一看,它看起来像一个励志的书,但实际上,它更像是一个参考书实用性强。正如作者所说,所写的书就是他相信并实践。此外,笔者在写作理论的例子,共有115所引用的参考书籍和文献具有了极大的心血。当我们在书中读到的许多人物的话和经验,我们将暂时从我们习惯的日子割舍。我们会发现,在生活中有更多的选择和更多的东西值得我们思考,思考和追求。

这本书在出版市场上是很受欢迎,在2016年据亚马逊的年度图书销售统计,京津位列2016年纸书列表和第九Kindle的中国支付清单上第七。当然,这些数字只能说明“京津”吸引了很多人的关注,但是这本书是否确实能帮助你或没有,由作者给出的建议是否实际或模糊的都留给读者自己判断当然,这取决于读者自己的做法。这是研究的最为理想的状态,以应用你学到了什么。因此,在每一个阅读的最后,我希望大家能关注每一天的最后一张牌的“的思想和实践”,并与实践相结合的知识,让“勤奋”不是一个空洞的和僵化字,但可以不断地检查,并通过你的经验和操作抛光。据推测,这也是笔者想什么。

2思考和探讨

你开始读这本书之前,请考虑以下问题:XYZ]是你一个人谁值的时间非常多?

是你的生活匆忙,甚至是在赶时间,或放松和自满的状态?

你觉得你会像在五年内?你为自己设定的目标?对时间

3姿态

应该如何对待一个时间?对于这个问题,我们可能会同意这个词“珍惜”是一个古老的,但合适的答案。然而,很容易了解和困难的事情。当我们来到生活中,我们常常实现“生命太短暂”我们浪费的时间后悔的真正含义。

笔者的这个问题的答案来自于对生活的态度梁漱溟解释:“严肃”

它的庄严收集铜总结,知道的,因为初衷守法的事情的优先级,使事情成真因为尽一切努力毫无保留的时间没有被浪费。这个概念广受推崇的中国儒家思想,那就是,人们应该清楚,自觉尽最大努力活在当下。梁漱溟先生特别指出,这种“严正”的态度是非常相似的孩子的无辜生命。看他们的童年回,或观察身边的孩子,他们会发现,孩子们精心玩游戏。他们总是注重小细节,成年人无法找到,提出各种稀奇古怪的问题,都充满了对世界的好奇心严重。这种天然的严肃性可能正是我们应该从我们的孩子学习和丢失纯真恢复。

梁先生梁漱溟自己是“严正”时间概念的一个很好的例子。他只有24岁,当他来到北京大学。在此之前,他并没有去上大学还是留在国外。为什么他能够获得最高的大学所在地的原因,不仅是学术气氛,北大没有坚持单一的人才,也因为他是勤奋,从他的童年学习知识,自学勤劳。也有伯乐和千里马的历史故事:在1916年,梁漱溟,23,发表在上海的东方杂志的一篇很长的文章,解释印度佛教与西方的理论,赢得蔡元培和陈独秀的赏识,并应邀在北京大学任教。

4个六次观点

在对时间和生命的态度,从观察心脏的角度来看,人文学者获得“严正”的答案,而现代心理学给出了从人力和时间的深入见解科学论证的观点。菲利普·津巴多是退休教授,著名心理学家在斯坦福大学。他提出的“时间角度”(也被称为“时间上来看”)的概念,根据不同的时间角度来看,人可以分为以下六种类型:XYZ(I)过去的观点[XYZ ]过去透视包括正过去透视和负过去透视。以积极的角度看过去人们总是关注的美好时光,家庭和传统,经常与感激那些记忆;人负过去的角度来看,相反,总是记得发生的负面经验,沉浸在过去的痛苦,失败和遗憾,比较容易有心理问题。本立体分为享乐主义和宿命。从享乐主义观点的人享受现在,主张在时间上的愉悦,也不要在乎过去和未来;从宿命论观点的人认为生活中的一切是注定的,他们只能听从命运的安排,不能做什么,现在发生了什么。

(3)未来的透视

未来透视也分为面向未来的目标透视图和未来的超验透视。未来的目标导向的人通常具有很强的前瞻性思考,愿意放弃现在的享受和高效利用的时间来实现未来的目标;未来超验不一样普遍为前五的观点,他们认为,人死后的精神生活是最重要的。

读者可以在这里停下来想一想你有什么什么样的混合动力样的时间角度,还是?自幼它改变了?

津巴多提出了两个时间悖论在同一时间。第一个是时间上来看是影响我们的决策平时最重要的原因之一,但我们通常没有意识到这个问题。他们在儿时,春季和成年生活都在一个微妙但很常见的方式运行。第二个是一个特定的时间观有在读许多积极的特征,但是,如果这个时间的概念过度影响生活,其负面影响将减弱的积极作用。例如,如果时间导向过于关注到现在的幸福,成瘾行为的风险会更大;如果时间导向想着目标,他将无法享受现在的生活,他的幸福将是不强。

只有当人们不要过分依赖一定的时间概念,使决策能够这个强大的正面效应得到体现。津巴多教授提醒我们,时间上来看可以通过学习和努力工作来改变。因此,我们应该培养思维的灵活性,并能够平滑地改变了时间的概念,也就是说,它是最好的适应情况。据津巴多,最理想的时间观念是一个平衡的时间概念,这是多个时间角度的混合物:积极利用过去的经验,因为探索过去让你有一个根本遵循;适度想想未来,它让你更强大和向往的目标;适度地享受现实生活中,补充生命能量,更好地了解自己;同时,尽量减少消费极度过去的视角和宿命论的观点。

这意味着,在不同的真实场景的面貌,我们还需要切换时间上来看。在工作现场,我们可以对未来的角度给予优先,有效利用时间,并专注于未来的目标;但我们回来的时候下班回家,或在假期陪伴家人和朋友,我们应该放下对未来的角度看,并停止担心工作和上火,变享受乐趣电视的角度,积极过去的角度来看,支出轻松愉快的时光。

5在不久的将来做一些事情值得做

(I)和长期未来

你可能会被要求在接受采访时这样一个问题:“你认为你将在五年后做什么? ”五年是时间的微妙时期。人们通常在五年内进入生活的“下一阶段”。大学生可以成为上班族,结婚的人可能成为第一次父亲和母亲,并在职场新人们可以首次进入管理岗位。如果他们在五年学习一门语言或技能严重的是,他们将成为这方面的专家。

当然,如果你只是在周围漂移回首五年后,恐怕只有年龄和体重的增长,生活很无聊和平庸。如果你想用五年为一个周期,提高自己,你应该设定目标为自己,并作出长期努力实践它,以及由位完成个人的核心竞争力位的锻造。

一些心理学家划分成未来“不久的将来”和“距离未来”。五年是一个“长的未来”的长度。人们会形成两个未来事件的不同的心理表征,并采取不同的行动。当我们想到从未来长远的角度看事物,人们往往认为是抽象和通用的方式。例如,一大一主修建筑可以设置“成为未来一个非常强大的建筑师”的目标,但他不是关于如何实现这一目标非常明确。从长远来看,在今后制定的目标通常是缺乏细节,但更多的价值和意义感。从近期来看,我们更有可能替代具体情况。例如,在我们的工作中,我们通常有一组详细的计划,以便在这个项目做好。在“五年计划”是提出了具体的情况你能想象未来长期的。

在实现目标的路上,我们经常发现之间的“不久的将来”和“长的未来”一些冲突。这就像很多人会集减肥,并有一个健康的身体的目标,但只有少数人能坚持健身习惯,控制饮食,“天气太冷去健身房”, “党离不开烧烤”,所以沉迷多次连续,也许健身目标不会结束。阅读的目标是一致的。我拿起这本书,没读了很长一段时间。微信响了起来。然后,我会回来的消息,聊了一会儿,刷的朋友圈了一会儿,并做其他事情。

来处理这个问题,我们可以采取的策略,如:

进行长期的未来目标更具体,更实用;

减少的“意外行为”的便利在不久的将来,积极增加障碍。

例如,“培养阅读习惯”的目标是读了一年24本书,静音微信一边读书,暂时停止的朋友圈,并强迫自己减少读取手机的频率。

(2)的收入

时间半衰期的理论是不是等待的人,每个人都知道它,但很少有人能教我们如何利用好时间。简单地说,充分利用好时间做出选择,并花时间的东西值得做的事情。如何评价一个东西是否值得的时间或没有。笔者介绍了一种说法叫“收入的半衰期”。

在物理,半衰期是指用于放射性元素衰减的原子核的一半所需的时间。半衰期是,他们会衰减得越快越短,反之亦然。不同元素的半衰期是短至0.01秒,只要数亿年。我们不妨把这个理论应用到我们的日常生活。我们喜欢即时的快感,玩游戏,看一个毫无意义的综艺节目,并且非常高兴。然而,这种幸福衰快,对我们的未来没有任何影响。为了追求短期的幸福,我们将打开游戏,一次又一次拿起手机,这是“娱乐”,也就是高收益(目前非常愉快的)和短半生活事件(合格后忘了)。

因此,我们可以从“半条命”和“收入值”,和分裂的大多数将在我们的生活发生分为四类事物的两个方面考虑:

高收入,半衰期长事件:找到你爱对方一辈子的伴侣,并与你尊重的人一个有意义的对话;

高收入,半衰期短的事件:玩一个晚上手机游戏玩,讨论明星八卦;

低收入值,半衰期长事件:从头学习乐器,读略微晦涩的经典;

低收入值,半衰期短的事件:在网上骂别人,漫无目的地刷社交网络。

现在看来,我们在生活中做的最是半衰期短的事件。这些东西都是简单和容易,但这个过程中,无论是无聊还是开心,有没有重大的意义。对于半衰期长的东西,我们知道他们是非常重要的,但他们不能做,或者没有条件做这些事。

笔者认为,我们应该尽量做到少“半衰期短”成为可能。因为半衰期长,事件可能不会带来幸福了一段时间,但可以积累效益和影响力,这是不可能的半衰期短的事件。例如,在当今嘈杂的信息环境,阅读经典作品更重要,因为这样才能在知识的这个喧嚣的海洋靠岸,我们需要一些指示标志。在不想摆脱这本书,意大利学者和文学家艾柯提到“的杰作,是因为它能够屹立于世界的注解”。阅读经典,每次都是“重新发现”,这是一种典型的“半衰期长”事件的旅程。

笔者列出,供读者参考一些半衰期长事件:

积累可靠的知识

培养实用技能

建立新的思维模式

提高审美情趣

反映和总结个人的经验

维护和促进健康

建立和保持相互信任的关系

寻求和获得稀缺资源

探讨并提出独到的见解或发明

获取高峰体验

可根据继续这个名单在价值你的价值。

6挖时间

(I)的深度和时间浅薄

社会学家们提出了理论的深度超过半个世纪,人们免费提供的休闲时间已普遍增加,但人们觉得,闲暇时间越来越少。

这是因为时间的“深度”已经改变。你还记得你在你的业余时间电视的普及之前在做什么?现在,我们无法想象的“原始生活​​”没有电视,手机和互联网。当我们看电视,我们可以吃零食,玩手机,并在同一时间聊天。这时,流动时间很“浅”。但是,当我们有一些困难的活动,我们不能分心。当我们弹吉他,画画,打篮球或下棋,我们不能在同一时间玩手机。如果我们的人在阅读聊天,我们将无法读取半天两页。当我们极为注重,并沉浸在我们拥有的东西,我们将进入“流”的状态。流是一种精神状态,人们潜心东西。据观察,并由匈牙利心理学家米哈里·米哈伊命名。当人们把自己的精神能量到一定的活动,他们往往不希望被打扰,甚至忘记了时间的流逝,这将是兴奋和满足的高感陪同。这是时间的深度。我们需要时间慢下来,实现了时间的深度,发现和维持一个长期的爱好。

(2)快,慢生活

现代生活节奏非常快,人们总是认为时间不够,所以“时间管理”已经成为一个突出的学习。但笔者认为,我们应该谨慎对待的时间管理的理论。时间管理是解决技术层面上的不足,使用时间的问题,并教我们更精确地划分的续航时间,这确实有助于提高工作效率。但是,如果我们过度依赖于时间管理,这将演变成一个时认为,我们始终追求速度,无论工作和生活,这是非常有害的。

朱光潜先生,美容师,曾经说过,“做知识和职业只是生活中的第二件事情,在生活中的第一件事情就是生活。我所谓的”生命“是”享受“在‘了解’是‘培养活力’。如果我们学习和事业,那种学习和事业就会失去生命的真正意义和价值的忘记是生活。”

它的价值琢磨。

如果你已经忘记了如何为您的生活慢下来,你可以参考迈克尔的羊群,在纽约的一个时尚专家的一些建议,在他的书中享乐主义手册:

找到一个公园的长椅上,坐下来观察生活

趴在吊床上,看着星星

走,不走在

方向

读一本书在安静的环境

午睡在烛光阳光

洗澡

和自然唤醒

之后,当然,生活的缓慢是一个放松的程度,也就是我们前面提到的多个时间角度的组合,这需要长期的努力来改变想法和调整步伐。

设定的最高目标

根据决策的心理,人们通常采用“满意原则”,而不是“最优原则”作出决定,也就是说,人们会从最熟悉的选项开始,查找一个能够满足自己的标准,然后结束调查,而不是比较做出选择之前的所有选项。因此,选择质量有很大关系人的标准。成熟的人会按照自己的内部标准,但很多人都容易受环境控制。特别是在不那么好的环境,大多数人会选择工作与他人,甚至降低自己的标准,以适应环境。这种做法是放弃了得到一个理想生活的机会。

什么样的最高目标的人已经为自己设定了体现了他的“图案”。王家卫的电影“大师”解释模式:“看到自己,看到天地,见众生。”

根据王家卫,“看到自己”是什么龚耳中,女主角在影片中说,“不与武术痴迷,不成为这个领域的专家。”看世界“意味着你可以在你的心脏保持世界。”看到所有生物“的意思,你能还给你所学到的一切众生。这三个阶段是必经的过程,成为”一代宗师”。

在此基础上,作者让自己进一步的解释和看跌期权前四个层次的模式:

(I)零度模式:盲人(无形)

这样的人没有自己的目标,他们的思维模式遵循流程;他们的视觉主要来自于讨论流行文化和身边的人的;

他们没有稳定的信念,很容易被诱导和说服,并经常感到“由三观毁”(2)O NCE模式:利润求职者(见自己)

这些人都是利己主义者,谋求自身利益最大化;掌握知识和相关的利润追求的技能;相信在丛林法则,相信每个人都获利者。

(3)二维模式:概念的人(见乾坤)

是指谁住的想法和追求真理的人;具有广泛的知识和较强的创造力;认为,人生的价值在于追求真理的美。

(四)个三级模式:最好的人(见众生)

以人的幸福为自己的最高目标;有概念上的人民和别人的痛苦强烈同情的特点;认为个人应该努力使世界变得更美好。

最好的和理想的人在人群中很少,没有必要提倡,每个人都追求这两个高水平的情况下,但一个人的模式视图应该清醒后的思维来选择。我们大多数人都只是普通人。只要我们能照顾自己的心脏的,报答别人的善良,看到一个更大的世界,这将是一个非常不错的,有价值的生活。

如果你不知道你的最高目标是什么,现在,或者是什么样的格局,你应该看看,回想一下你在最近时期内所做的最有意义的事情。然后反复欣赏这件事情给你带来微妙的感情,想想为什么这件事情对你如此重要。也许你真的想在你的心脏追求的是什么隐藏在这个微小的细节。当然,这是不可能找到你内心的渴望一夜。一般来说,这是一个漫长而曲折的过程。但在未来,面对选择的时候,我们可以拿出一点点更多的勇气,然后用一点点更多的心思去探索我们自己的心脏,也许我们可以做出更多有意义的决定。

8今天的总结

关键词:

严肃性,时间上来看,近期和长远的未来,收入半衰期理论,流动头脑,最高目标,模式

要点:

请客时间“严肃”,就是知道的,因为自己的心脏守法,使事情的事情的优先次序发生,时间从来没有因为他们的毫无保留的努力白费。

最为理想的时间的观点是一个平衡的时间图,混合多个时间的观点:正过去透视;中度未来的目标角度;中度快感的观点;而在同一时间,尽量减少一些负面过去的视角和宿命论的观点。

尽量少做“半衰期短”多“半衰期长”事件,如阅读更多的经典作品。

慢下来的时间和经历时间的深度,你需要找到并保持长期的爱好。

人生的四种模式分别是:看不见的,看见自己,看到天地,见众生。

思想和实践:

读今天的内容,看着在第二张牌今天的问题回来后,你受到启发?现在,你可以做一些实际的练习。

首先,为了找出我们真正的时间观,消除虚荣或自我贬低的因素,我们可以尝试记录每天的生活。从起床早晨到晚上睡觉,我们可以详细记录每个时间段的目的和持续时间,包括但不限于注重早餐,高效的工作,工作效率低下,手机和社交网站。后记录完成后,用你本来以为你有时间的概念进行比较,看它们是否一致。

第二,似乎每个人都将是一个有点无趣问“什么是你理想的”。但理想,或最高目标,是一个人的生活的基础。你可以仔细想想。然后在此基础上,写下3-5的目标,你计划在未来五年实现,注重“不久的将来”的协调和“长的未来”,并制定一个计划,详细说明如何计划要实现这些目标。

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